妊娠中のお腹の張りをなんとかするには！？

妊娠中のお腹のハリ！

これは、人により個人差がありますが
少なからず、妊娠中は経験されたことがあるのではないでしょうか？

こんにちは、骨盤補正専門整体師の石井です。
 

個人差があるので、

妊娠中にお腹がハル！ということ自体、

もしかするとわからない方もいらっしゃるかもしれません。
 

一般的には、

お腹が張っている状態というのは

「お腹を触ってみて、少し硬い状態」

 

を意味します。

 

ただ、その硬さの感じ方は人によって異なるので、
お腹が張っている状態なのかどうかというのは

判断がつきにくいかもしれません。

ですが、まずは
妊娠中にお腹がハルということは
基本的にはあまり良い状態ではないということは覚えておいてください。

 

時に赤ちゃんに影響を及ぼすこともありますので
あまりにお腹が張っている自覚があり、痛みが長時間続く場合は
早めに産婦人科で受診をすることをお勧めします。

お腹が張る状態というのは
子宮の筋肉が、収縮し硬くなっている状態なのですが

これは
簡単にいうと全身のめぐりが悪い状態なんです。

なぜ、その状態になるか！？というと
その大元の原因は、
家事やお仕事で忙しく動き過ぎたり
ストレスを感じて、
自律神経が緊張状態（交感神経が優位）になり、
子宮の筋肉が収縮しやすくなるからです。

対処法としては

 

・ソファーに座るなど、ゆっくりとリラックスする状態をつくる
・水を飲む

これにより

全身のめぐりが促され、副交感神経が働きやすくなるため
お腹のハリが少し収まります。

また、
現代女性によくあることなのですが
骨盤の筋肉（骨盤底筋群）が弱いため
赤ちゃんが支えれないことから
子宮が下に下がり
子宮収縮が起こります。

これも、お腹が張る主な原因の一つになっています。

現代病とも言えます。
（現代の人は、昔の人と比べ筋力が弱くなっている為）

これを対処する方法として
妊娠中のヨガやピラティス、トレーニングがありますが
中々時間がない妊婦さんには
骨盤ベルトをおすすめします。

骨盤ベルトすることで
子宮が下がることを予防でき、
お腹のハリもやわらぎます。
 

こちらのお客様の声のように。

妊娠中に骨盤ベルトをすることで
お腹のハリを抑えることができます。
 

マタニティライフを少しでも快適に過ごせると良いですね＾＾